Healthy Living Tips

MikeA 27 augusts 2009

Ja esat jauna šeit, kāpēc parakstīties uz mūsu RSS padevi. BTW, paldies par apmeklējot!

Foreword by Mike Alexander

Raksta ar Oliver S. Daniel pamatā ir kopsavilkums (kaut unbeknown viņam) no vispārējiem principiem, kas aiz tā slēpjas blog (Healthy Living padomi). Ir tikai viena vai divas jomas, kurās mūsu domāšana par plašākiem labas veselības var atšķirties kādreiz tik nedaudz, bet tie ir triviāls rakstura. Mums nekad nav tikušās, bet es esmu gandarīts un lepns, lai iekļautu šādu lielisku un labi uzrakstīts raksts šajā mājas lapā par šo jautājumu.

Kas ir veselība?

Way back in 1946, tur bija paziņojums, ko Pasaules Veselības organizācija "Veselība ir pilnīgas fiziskas, garīgas un sociālas labklājības stāvokli, un ne tikai nav slimību vai fiziska vājuma.

Tagad ikvienam ir tiesības uz veselīgu dzīves dzīvesveida nozīmi; dzīvi bez slimībām, slimībām un slimībām. Un slimības, slimības utt visbiežāk ir tieši saistītas ar pārkāpumiem, veselīga dzīves principi. Problēmas ar cilvēkiem no šīm drudžains dienās ir tas, ka viņi vēlas gun-shot apstrāde; atbrīvoties no simptomiem, kas izraisa slimību vai slimību un sadzīvot ar dzīvi, pelnīt naudu, ēst junk food un sākt ciklu no jauna. Jums piedod tiem, jo tie nezina, ko viņi dara, lai to iestādes. Ja tie ir slimi tie vienkārši iet uz ārstu, veikt tableti un viss. Tās nav apnikt, lai uzzinātu reālo iemeslu viņu slimības vai slimību.

Lielākā daļa mūsdienu slimībām ir saistīti ar dzīves veidu, un daudzi no tiem var novērst, pēc dažu pamatprincipu veselīgu dzīvesveidu. Tie ir ļoti vienkārša un to var plaši bija, ja jūs pavadīt daļu laika katru dienu meklējot tiem. Tie ir gaisa, saules gaismas, Atpūtas, izmantošanas, uzturs, ūdens, Temperance un Trust. Tās visas ir viegli pieejamas, un tie nav izmaksu ziņā daudz. Praktiski visi no tiem varētu būt bijusi bez maksas un jums nav pat jāņem grūtības veikt meklēšanu viņiem.

Air

Gaiss ir bezmaksas svētību no debesīm. Ko mēs darām visu, lai piesārņot tas ir cits jautājums. Bet tieši tagad tas joprojām ir samērā piesārņojums brīvi un var tikt bija bez maksas. Mēs varam dzīvot aptuveni trīs nedēļas bez pārtikas, trīs dienas bez ūdens, bet gandrīz trīs minūtes bez gaisa. Tas ir aprēķināts tā, lai elektrificēt visu sistēmu no mūsu iestādes. Laba elpošana nomierina nervus, tas izraisa skaņas miegs, un tas stimulē apetīti un AIDS gremošanu.

Sunlight

Viens no dabas labākajiem dziedināšanas līdzekļi. Mūsu ādas tiešas saules gaismas, nefiltrētā ko daudzi losjonos un pulveri, kas ir pieejamas, palīdzēs organizācijai, kas ražo vitamīnu D. Amerikas Savienotās Valstis, vairāk nekā 20000 cilvēku mirst katru gadu no trūkst D vitamīna un nepietiekamu iedarbību ar ultravioleto staru.

Atpūsties

Visiem zīdītājiem nepieciešams atpūsties, lai viņu iestādes darbotos normāli un efektīvi dienas laikā. Un miegs ir nepieciešams veids, kā iegūt atpūtas ka mums ir nepieciešama. Pat Dievs vajadzīga atpūta! Vidējais rekomendētais stundu skaits miega vienu nakti ir astoņi.

Exercise

Katram mūsu ķermeņa muskuļu prasa izpildi vai tā iet neizmanto un tad izvirst vērā nevajadzības. Līdzīgi, sirds ir arī muskuļu un tas prasa arī izmantot, lai tā varētu sūknis asinis ap jūsu ķermeņa efektīvi. Izmantot arī stimulē ražošanu ķīmisko sauc par serotonīnu. Šajā serotonīna liek jums justies laimīgāki un mazāk uzsvērta. Vislabāk izmantot par veselīgu dzīves vienkāršiem cilvēkiem iet. Ja ir kaut kas, kas samazina cukura līmeni asinīs tas iet. Vairākas priekšrocības, pastaigu var veikt tikai pieredzējuši, ja jūs praksē. Walking dod visiem ap veselību. Ir labi zināms, ka izmantot kalorijas un sadedzina kalorijas liek jums zaudēt svaru. Par veselīgu dzīves jums zaudēt daudz kalorijas. Dzīvesveida, ka mēs dzīvojam veida mūsdienās tikai palīdz uzkrāt kalorijas un nedrīkst tās pazaudēt. Ja Jums ir liekais svars, pasākums palīdzēs jums sasniegt savu ideālo svaru.

Ēdināšana

Jūs esat tas, ko tu ēd. Mūsdienu pasaulē veģetārieši ir labākais un drošākais diētu. Pats par sevi saprotams, ka veģetāriešiem ir 50% mazāka iespēja saslimt ar sirds slimībām, un tie ir 40% no vēža likmes, kas nav veģetārieši. Tas ir arī konstatēts, ka veģetāriešiem ir spēcīgāka imūnsistēma, un ir mazāk pakļauti parastiem slimības, piemēram, gripa utt Un, lai sist tas viss, veģetāriešiem, vidēji dzīvo apmēram 10 gadus ilgāk, ka ne-veģetārieši.

Ūdens

-Cits Dieva dota dāvana, un tāpat kā gaisu, ko mēs elpa mēs faktiski notiek ārpus mūsu ceļu uz piesārņo to. Tas var jūs interesēt zināt, ka 97% ūdens uz zemes ir sāļa un atrodams okeānos. No atlikušajiem 3%, divas trešdaļas ir iesaldēti polāro ledāju un ledāju no pasaules un pat atlikušie ir atrodama galvenokārt gruntsūdens, atstājot tikai nelielu daļu virs zemes, gan gaisā. Un tikai domā par veidiem, kā mēs cenšamies piesārņot to, ka tā ir kļuvusi par parastu darbību, lai iegūtu ūdeni no zemes, pudeles, un pārdot to.

Ka ūdens ir nepieciešams dzīvības var redzēt ar vienkāršu faktu, ka cilvēka organismā ir aptuveni 60% ūdens vīriešiem un 55% sieviešu. Lean muskuļaudi satur 75% ūdens no svara; asinīm 95% ķermeņa tauku 14% un pat kaulu satur 22% ūdens. Katru dienu mēs zaudējam aptuveni 2,5 litri ūdens, kas ir papildināta, lai novērstu dehidratāciju. Atsauce dienas devu (RDI) ūdens uz pieaugušu vīriešu ir par 3,7 litriem, un ka sievietes ir 2,7 (kas ir minēti iepriekš 18 gadu vecumu). Ūdens darbojas kā šķīdinātājs, temperatūras regulators, lubrikants un transporta līdzekļiem organismā.

Peldēšanās citu darbību, kas ir nepieciešams veselīgam dzīvesveidam. Veselu ādu, pats par sevi rada veselīgu ķermeņa. Silts vannas padara jūsu muskuļus elastīgākus, intelekts ir apgaismota, prāta un ķermeņa gan kļūt atjaunotās un katru miesas iekārtas kļūst paasinātu.

Atturība

Tas attiecas uz visiem mūsu ikdienā faktori: darbs, miegs, pārtika uc atturība var definēt kā "darbību vai praksi, atturoties". Piemērot šo uz visiem faktoriem, kas ietekmē mūsu veselību. Atturība uzturā tiek apbalvoti ar garīgo, fizisko un morālo vigor. Tā arī AIDS kontrolē mūsu kaislības. Mums vienmēr kontrolē mūsu organizāciju un nevis otrādi.

Uzticība

Neuztraucoties par mūsu pašreizējiem apstākļiem. Mūsdienās mums nav jāuztraucas par citu nosacījumiem, un rada bažas par mūsu nākotne rada negausīgs dzīvesveidu un nevis veselīgu dzīvesveidu. Tas savukārt rada spriedzi un stresu, savukārt, izraisa sirds un asinsvadu slimībām, vēža, samazināja imunitāti un psihiskas problēmas. Attiecībā uz iespējamiem fizioloģisko mehānismu, stress var izraisīt hipersekrēcija, samazināt skābes buffering ar gremošanas sistēmas infekcijas un kuņģa, mazina kuņģa un asins plūsma un ietekmēt sadzīšanas un iekaisumu. Trust atsavina rūpes, uzticēšanos citiem, un vēl svarīgāk uzticību Dievam.

Kopsavilkums

Vienkārši pēc minētos principus par veselīgu dzīves mēs varam radīt veselīgu dzīvesveidu brīva no daudzām slimībām un slimībām, cilvēki tik bieži pieredzi šajās dienās. Mēs varam dzīvot normālu dzīvi garīgi, fiziski, garīgi un sociāli. Getting iepriekš sastāvdaļas visu viņu pārpilnību, ir pienākums paaugstināt savu labklājību, un ka tās jums apkārt.

About Author

Oliver S. Daniel ir ārštata autors dažādus rakstus un var sasniegt jayasingh.daniel @ yahoo.co.in. Viņa mājas lapa sauc Oddjams un viņš blogus pēc oddjams dīvainībām.

Pants Avots: http://EzineArticles.com/?expert=Oliver_S._Daniel

Līdzīgi raksti ar Zemanta

• 4 vienkārši soļi, lai Healthy Man (abcnews.go.com)
• Jūs: Threequarters bērnu nezinu junk pārtikas produkts varētu nogalināt tos (telegraph.co.uk)
• Lai atjaunotu muskuļu, šūnu atkritumu vīriešu jākļūst par celtnieku (scienceblog.com)
• Personal Health: Pārāk daudz sāls Stājas asinsspiediena Toll (nytimes.com)
• Kids vēl joprojām neizmanto, ēšanas tiesības: aptauja (ctv.ca)
• Ēšanas veselīgu pārtiku un Staying fiziski spējīgs (thebestrawfooddiet.com pabalstu)
• Meklēt Jaunākais Ilgāka (stacyknows.blogspot.com)
• Nevārītas Food Diet (thebestrawfooddiet.com)
• Tauku nodoklis: Paying Big nabadzīgām Nutrition (healthcommentary.org)

Tags: uzturs, izmantot, veselīga aizsardzības, sirds lēkme, ilgs mūžs, prāta un ķermeņa, uzturs, fiziskās aktivitātes, atpūta, miegs, Veselība, stress reljefs

• 1. Healthy Living
• Komentāri (0)

MikeA 26 augusts 2009

Foreword by Mike Alexander

Šādu pantu iesniedza Chris Channing ir par ļoti aktuālu veselības problēmu šodien: dzirdes zudums. Kāpēc tas ir aktuāls? Labi, neskatoties uz neseno progresu dažādās jomās medicīnu, vispārējo standartu dzirdes, jo īpaši jauniešiem, samazinās. Šā samazinājuma iemesli ir ietverta pantā.

Dzirdes Study

Skaņa ir viena no piecām maņām mēs lietojam katru dienu, lai sazināties un sadarboties ar citiem. Pārāk daudz labi, patiesībā var būt slikta lieta tomēr, kā vides troksnis var viegli samazināt jūsu spēju dzirdēt pat, kā pieaugušajiem. Samazināt savu iedarbību nevajadzīgu troksni var iet tālu.

Pētījumā nesen publicēja parādīja, ka jaunās paaudzes cilvēka sugas, iespējams, pieredzes vairāk galējā dzirdes zudums. Tas ir bijis piešķirts ar MP3 atskaņotāju un mūzikas pieaugums kopumā. Tāpēc, ka ierīces, piemēram, iPod ir plaši apgrozībā, un tiek pastāvīgi izmantots, vairāk nolietojums tiek nodarīts ausis katru dienu, nekā iepriekš. Ir ieteicams, ka trokšņa apjomus, ja iespējams, ir jāsamazina līdz minimumam.

Environmental Noise

Mēs nepārtraukti tiek bombardēti ar skaņas viļņiem, un bieži vien vairāk, darbā nekā jebkur citur. Ja jūs strādājat bibliotēkā (uzskatāt sevi laimīgs, ja jums), dzirdi var būt saistītas ar vidi, kurā Jūs sazināties ar citiem cilvēkiem, mašīnām, un citām vides skaņām. Kaut arī grūti izvairīties, radošu domāšanu var atrast risinājumus.

Attiecībā uz pareizu vidi, var veicināt dzirdes zudumu, bet tā var savu higiēnu. Kam ir slikti sajūtu higiēnu var izraisīt infekciju, kā tas ir gadījumā, ja nav kārtīgi tīrīšana no auss kanāla uz regulāri. Nedarīt palīdzēs virs auss vasku, kas var piesaistīt baktērijas, un galu galā noved pie sāpīgi veselības un iekšējās auss. Tas ir ne tikai sāpīga, ka zaudējumu dzirdi!

Dzirdes aizsardzība

Aktīva aizsardzība dzirdi ne vienmēr ir iespējama. Dažreiz Jums mācīties, tiesu un kļūda, ko jūsu iestāde var rīkoties. Pirmais pāris reizes dodaties uz skaļu koncertu un paziņojums dzirdi degradējošas, jums būtu gudrs lēmums izmantot ausu aizsargus. Vēl labāk ņemt labu padomu un izmantot dzirdes aizsardzības līdzekļus pat tad, kad dodas uz savu pirmo koncertu!

Satraucoša statistika liecina, ka iemesls, kāpēc vairums jauniešiem un pusaudžiem nav valkāt ausu aizsardzība, jo domāju, ka tas dotu viņiem šķiet kā melnā avs viņu sociālo grupu. Uzticēties, lai aizsargātu savu organismu no elementiem, un nav jābaidās, lai parādītu to, kad dodaties uz vidi ar lielu kaitīgo fona troksnis.

Noslēgumā

Jūsu veselība ir vissvarīgākais jums ir, un tās aizsardzība faktiski ir vienkārši. Tikai vajadzīgs laiks, lai saprastu, kur var uzlabot veselību ausīs. Ja kaitējums jau ir izdarīts, jums tiešām ir nepieciešams iegūt pielāgotu dzirdes.

Uzziniet vairāk par digitālo dzirdes aparātos.

Autors: Chris Channing, E-pasts: admin@learn-networking.com

Saistītie raksti par Zemanta

• ES apklusināt MP3 atskaņotāji, mobilo telefonu (cbc.ca)
• Sākt agri Protect Children's Ears No šī MP3 Player (health.usnews.com)
• Pagrieziena Down Apjoms (lockergnome.com)
• Zinātnieki Atklāj Genetic iemeslu vecumu saistītu dzirdes zudumu (inquisitr.com)

Tags: dzirdes zudums, tīņi

• 2. Healthy Bodies
• Komentāri (0)

MikeA 23 augusts 2009

Mūsu produktu pārbaudes, vai mini-pārskatu ja vēlaties, ir svarīga sastāvdaļa "Veselīgas Dzīves Tips", un rodas jauni ziņojumi šeit, jo tie tiek pievienoti vietā. (Papildu informācijai skatīt "Produktu Apskati 'punktu Welcome To Healthy Living Tips pants, kurā jūs atradīsiet Kategorijas izvēlnē zem Healthy Living).

Pēc pārskatīšanas tika pievienots šodien (vienkārši noklikšķināt uz saites, lai izlasītu):

• "500 Lovemaking padomi un noslēpumi", šie strādās, lai jums arī tad, kad esat mēģinājis viss pārējais, bet nav nožēlojami.

Tags: libido, attiecības, sekss padomi

• 2. Healthy Bodies
• Komentāri (0)